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  • 五禽戏七日练
  • 国家体育总局健身气功管理中心 编 / 人民体育出版社 / 2014-12-08
    健身气功是术道并重,身心兼修的民族传统体育项目,经过千百年风雨传承而历久弥新,深受广大人民群众喜爱。随着四种健身气功的广泛普及,如何进一步帮助广大健身气功爱好者更好地学练四种健身气功,享受习练健身气功带来的健康...
  • 14.20
    20.00
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  • 零成本健身计划:五禽戏、八段锦入门详解
  • 刘海飚,零成本健身计划编写组 编 / 化学工业出版社 / 2015-02-01
    五禽戏,是民间广为流传的健身方法之一,以模仿虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物的动作为主。相传为名医华佗所创制,健身效果被历代养生高手所推崇。
      八段锦,是中国传统保健功法之一,易学易练,适于各种年龄、各种身体状况...
  • 15.40
    28.00
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  • 运动防治百病
  • 孙孝凡 编著 / 金盾出版社 / 2009-08-01
      生命在于运动,这不仅是一句名言,也是现代科学和祖国医学对人体生命健康的精辟概括。本书以通俗易懂的语言,详细介绍了诸多不同的最简单、最实用的运动方式、运动项目、运动方法和运动特点,对防治常见病、增强免疫功能和...
  • 8.60
    18.00
    48折
  • 糖尿病饮食营养黄金法则
  • 陈伟 等编著 / 金盾出版社 / 2012-05-01
      《健康9元书系列:糖尿病饮食营养黄金法则》由北京协和医院营养科专家编写而成。主要针对糖尿病人的饮食调养介绍了饮食与营养的黄金九则,糖尿病人易忽视的营养误区,糖尿病食物优选九则等知识,同时推荐了九日美味糖尿病...
  • 4.30
    9.00
    48折
  • 10分钟超级名模美瘦操
  • [韩] 表英珠 著;沈言希 译 / 江苏科学技术出版社 / 2014-07-01

      《10分钟超级名模美瘦操》是一本简单有趣,效果明显,在家穿着睡衣就能学会的简单的瑜伽动作入门锻炼法。包括:消除每日疲劳的Daily美瘦操,让腹部、胸部、臀部、大腿富有弹性以及塑造均匀线条的Beauty美体操,减轻肩膀...

  • 19.40
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  • 拉伸训练
  • [加] 克雷格·拉姆齐Craig Ramsay) 著;胥美美,孙平 译 / 人民邮电出版社 / 2015-01-01

      拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高...

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  • 瑜伽让你更健康
  • 张梅 编著 / 中国纺织出版社 / 2010-01-01
      瑜伽是一部最古老的养身健体的方法,如今它日益为希望保持健康体态的人们所喜爱。本书介绍了常用的瑜伽体位法,步骤准确、解析到位,查找方便,随书配有动作辅导光盘,是瑜伽爱好者者进行体位练习的好帮手。
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  • 这样健身才安全有效:适合全家人的健身手册
  • 于帆 主编 / 科技文献出版社 / 2009-07-01
      手指操如何做?散步也有讲究?爬行能有效缓解骨质疏松?对于这些看似平常的小问题,在运动健康中却起着极其重要的作用。如果掌握不好运动中的相关知识,不但不能带来健康,反而会对健康不利。本书集合了各种简便易行、强度...
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